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ケガのあと、 痛みがなくなると一安心しますよね。「もう治った」 「普通に使っても大丈夫そう」そう感じるのは自然なことです。ですがここで一つ、 大切にしてほしい考え方があります。それは、 「痛み…

ケガのあと、 「もう大丈夫そう」と感じる瞬間があります。痛みもほとんどない。 動かしても問題なさそう。このタイミングで、元の生活や運動に戻る方は少なくありません。ですが実はここに、 回復を遠回…

ケガをすると、多くの人が 「早く元に戻したい」と考えます。それはとても自然なことです。 ですが、この戻すという意識が、 回復を遠回りにしてしまうことがあります。なぜなら、ケガのあとの身体は、 …

ケガのあと、 「少し気になるけど動けるから大丈夫」と そのまま過ごしていませんか？この違和感のまま動く状態、 実は回復を長引かせる原因になることがあります。痛みが強い時期は、自然と無理をしませ…

ケガをしたあと、よくある悩みが 「動かした方がいいのか、それとも休むべきか」という判断です。早く治したい気持ちがあると、 つい動かしたくなります。一方で、悪化が怖くて できるだけ使わないように…

ケガをしたとき、 無意識に「かばう動き」をしていませんか？痛みがある場所を守るために、 別の場所で補う。これは自然な反応です。 むしろ、身体が自分を守ろうとしている証拠でもあります。しかし、こ…

一度良くなったはずなのに、 また同じ場所を痛めてしまう。そんな「再発するケガ」、経験はありませんか？捻挫、肉離れ、関節の痛み。 これらは繰り返しやすいケガでもあります。ですが、それは「弱いか…

同じようなケガでも、 早く回復する人と、なかなか良くならない人がいます。この違いは、年齢や体力だけではありません。 実は、回復までの過ごし方が大きく影響しています。回復が早い人には、いくつか…

「痛みがなくなったから大丈夫」 「普通に動けるようになったし問題ない」ケガのあと、こう感じることは自然なことです。 ですが、このタイミングこそが一番注意が必要な時期でもあります。骨折、捻挫、…

脱臼は、関節が本来の位置から外れてしまうケガです。 整復して元の位置に戻ると、「もう大丈夫」と思ってしまいがちですが、実はここからの過ごし方がとても重要です。脱臼後の関節は、一見元に戻ってい…