手の冷えと身体のこわばり【江戸川橋の整体ならココ！】

10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。

 

この時期になると、

「手先が冷たくなってきた」

「パソコンを使っていると指が冷える」

「寒いと肩までギュッと力が入る」

そんな変化を感じる方もいるのではないでしょうか。

 

手が冷たいと、つい「手だけを温めよう」と考えますが、

そんなときは身体全体にも目を向けてみましょう。

 

寒さを感じると、私たちは無意識に肩をすくめたり、腕を身体に寄せたり、

背中を丸めたりしやすくなります。

 

その姿勢が長く続くと、首や肩、腕まわりの筋肉にも力が入り続け、

張りや疲れを感じることがあります。

 

特にデスクワークでは、もともと腕や手を前に出した姿勢が長く続きます。

そこに寒さが加わると、いつも以上に身体を小さく丸めて仕事をしていることも。

「夕方になると手も肩もつらい」という方は、一度仕事中の姿勢を確認してみてください。

 

対策は、手だけを温めることではありません。

仕事の合間に肩をゆっくり回す。

肘を伸ばして腕を動かす。

一度立ち上がって歩く。

手を握ったり開いたりして指を動かす。

このように、同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かすことも大切です。

 

もちろん、服装で身体を冷やさない工夫も必要です。

朝晩と日中で気温差がある日は、カーディガンや薄手の上着など、

脱ぎ着しやすいものを用意しておくと調整しやすくなります。

 

ただし、手の冷えが極端に強い、指の色が白や紫に変わる、

しびれや痛みを伴うといった場合には、単なる寒さだけが原因とは限りません。

症状が繰り返す場合には、医療機関で相談しましょう。

 

「寒くなると肩や腕までこわばる」

「デスクワーク中に手や腕が疲れる」

「自分の姿勢や身体の使い方が気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、気になる部分だけでなく、

首や肩、背中、姿勢など身体全体の状態を確認しながら、

一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

 

これから少しずつ気温が下がっていく季節。

手先だけでなく、身体全体をこまめに動かして、

寒さで縮こまりすぎない身体をつくっていきましょう。