休み明けの身体を整える【江戸川橋の整体ならココ！】

 

お盆休みが終わり、今日から仕事という方も多いのではないでしょうか。

 

しっかり休んだはずなのに、

「身体が重い」

「朝からだるい」

「仕事モードに切り替わらない」

そんな状態になっていませんか？

 

連休中は、普段とは生活リズムが変わりやすくなります。

寝る時間や起きる時間が遅くなったり、食事の時間が不規則になったり、外出が増えたり。

 

反対に、自宅でゆっくり過ごして身体を動かす時間が減った方もいるでしょう。

 

こうした変化が重なると、休んでいたはずなのに身体が重く感じることがあります。

 

そこで休み明けに大切なのが、いきなり100％に戻そうとしないことです。

まずは生活リズムを少しずつ通常運転に戻していきましょう。

 

朝起きたらカーテンを開ける。

朝食をとる。

通勤時に少し歩く。

仕事中はこまめに立ち上がる。

夜はなるべくいつもの時間に眠る。

特別なことをする必要はありません。

普段の生活を取り戻すことが、身体を仕事モードへ切り替える第一歩です。

 

また、休み明けは長時間のデスクワークによって、首や肩、腰の張りを感じることもあります。

休憩時間には肩をゆっくり回したり、背伸びをしたりして、同じ姿勢を続けないよう意識してみましょう。

 

一日の終わりには湯船に浸かり、身体をリラックスさせる時間をつくるのもおすすめです。

首や肩、腰、脚など疲れを感じる部分には、

入浴後にマグバームをやさしくなじませながらセルフケアを取り入れてみてください。

 

休み明けから全力で頑張る必要はありません。

身体にも「助走期間」が必要です。

 

少しずついつものリズムを取り戻しながら、暑い8月後半を元気に乗り切っていきましょう。