捻挫を甘く見ないで【江戸川橋の整体ならココ！】

「ただ足をひねっただけ」
「そのうち治ると思った」

捻挫をしたとき、このように考える方は少なくありません。

 

しかし、捻挫は決して軽いケガではありません。

実際に整骨院でも、過去の捻挫が原因で長年不調を抱えている方を多く見かけます。

 

足首の捻挫では、靭帯に強い負担がかかります。

靭帯は関節を安定させる大切な組織です。

そのため、適切な処置をせずに放置すると、

・足首がグラつく
・何度も同じ場所を捻る
・歩くと違和感がある
・運動時に不安が残る

といった状態につながることがあります。

 

また、捻挫後に怖いのは、痛みだけではありません。

 

足首の動きが悪くなることで、

・膝に負担がかかる
・股関節の動きが変わる
・腰痛につながる

といった二次的なトラブルが起こることもあります。

 

つまり、捻挫は足首だけの問題ではないのです。

 

回復のために大切なのは、腫れや痛みが引いた後のケアです。

 

痛みがなくなったから終わりではなく、

・関節の動きを戻す
・筋力を回復させる
・バランス感覚を取り戻す

ところまで行うことが重要です。

 

また、回復期には筋肉の緊張や動きにくさが残ることがあります。

そのようなときは、入浴後にふくらはぎや足首周囲へマグネシウムバームをやさしくなじませることで、ケアの一環として取り入れている方もいます。

 

ただし、強い痛みや腫れがある時期は無理に動かさず、適切な処置を優先することが大切です。

 

捻挫は、最初の対応とその後のケアで結果が大きく変わります。

 

「ただの捻挫」と軽く考えず、しっかり回復させること。

それが将来のケガ予防にもつながります。

 

今まで捻挫を繰り返している方は、一度ご自身の足首の状態を見直してみてはいかがでしょうか。