背中の張りを感じたら【江戸川橋の整体ならココ！】

「背中がガチガチに固まっている」

「肩甲骨の間が重い」

「仕事が終わる頃には背中を伸ばしたくなる」

そんなことはありませんか？

 

肩こりや腰痛に比べると、「背中の張り」は少し曖昧な症状かもしれません。

 

痛いというほどではないけれど、なんとなく重い。

伸ばしたり揉んだりすると、そのときは気持ちいいけれど、しばらくするとまた張ってくる。

そんな方も多いのではないでしょうか。

 

背中には、姿勢を支えたり、肩や腕を動かしたりするためのさまざまな筋肉があります。

特にデスクワークでは、パソコンに向かって腕を前に出し、

背中をほとんど動かさない状態が長く続きます。

スマートフォンを見るときも、同じように身体が前へ丸まりがちです。

 

つまり、「背中を使いすぎている」だけではなく、

「動かさなすぎる」ことでも張りを感じることがあるのです。

 

そんなときは、背中を強く揉むことだけがケアではありません。

仕事の合間に一度立ち上がる。

両腕を上げてゆっくり背伸びをする。

肩を前後に回す。

少し歩く。

同じ姿勢から身体を解放してあげることを意識してみましょう。

 

また、背中だけではなく、胸まわりを動かすことも大切です。

デスクワークで身体が丸まっていると感じたら、両腕を軽く後ろへ引き、

無理のない範囲で胸を開いてみてください。

大きく動かす必要はありません。

「固まった身体を少し動かしてあげる」くらいで十分です。

 

そして、背中の張りがあるからといって、すべてが筋肉の疲れとは限りません。

強い痛みが突然出た、安静にしていても痛い、息苦しさや胸の痛み、発熱などを伴う場合には、

整骨院で様子を見るのではなく、医療機関を受診することが大切です。

 

「背中の張りを繰り返している」

「肩甲骨の間がいつも重い」

「デスクワーク中の姿勢や身体の使い方が気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、背中だけを見るのではなく、

首や肩、姿勢、身体全体の動きなども確認しながら、

一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

背中が張ってきたら、「揉まなきゃ」と考える前に、まずは今の姿勢を変えて少し身体を動かしてみる。

 

毎日の小さな習慣から、背中を固めっぱなしにしない身体づくりを始めてみましょう。