連休明けの身体ケア【江戸川橋の整体ならココ！】

連休が終わり、今日からいつもの生活へ。

 

ゆっくり休めたはずなのに、

「朝から身体が重い」

「仕事を始めたら肩や腰がつらい」

「なんとなく身体が動かしにくい」

そんなふうに感じることはありませんか？

 

休みの日は、普段とは生活リズムが変わりやすいものです。

朝起きる時間が遅くなったり、家で座っている時間が増えたり、

反対に旅行や買い物でいつも以上に歩いたり。

 

「休み＝身体も休めている」とは限りません。

 

そして連休明けに気をつけたいのが、いきなり身体を通常モードに戻そうとすることです。

 

久しぶりのデスクワークで朝から何時間も座りっぱなし。

休み中にできなかった仕事を一気に片づける。

疲れているのに、帰宅後に運動も頑張る。

これでは、身体も疲れてしまいます。

 

今日は「身体を慣らす日」と考えてみましょう。

仕事中は、ときどき立ち上がって歩く。

座ったまま肩をゆっくり回す。

昼休みには少し外を歩く。

帰宅後は湯船につかり、早めに休む。

特別なことをする必要はありません。

普段の生活リズムを少しずつ取り戻すことが大切です。

 

また、休み明けは「姿勢を良くしよう」と頑張りすぎる必要もありません。

ずっと同じ姿勢を保つことよりも、こまめに姿勢を変えて身体を動かすことを意識してみてください。

 

そして、連休中にたくさん歩いた、久しぶりにスポーツをした、

長時間運転をしたという方は、数日経ってから身体に疲れを感じることもあります。

「もう休みは終わったから」と無理をせず、今の身体の状態に合わせて過ごしましょう。

 

「休み明けから肩や腰が重い」

「身体の疲れがなかなか抜けない」

「仕事中の姿勢や身体の使い方が気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、気になる部分だけでなく、

姿勢や身体全体の動き、普段の身体の使い方も確認しながら、

一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

 

休み明けから100％で頑張らなくても大丈夫。

身体にも少しずつ、いつものリズムを思い出させていきましょう。