お尻の痛みを放置しない【江戸川橋の整体ならココ！】

「長く座っていると、お尻が痛くなる」

「立ち上がるときに、お尻の奥が気になる」

「歩いたあとに片側のお尻だけ張っている」

そんな症状はありませんか?

 

お尻が痛いと、「坐骨神経痛かな？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、お尻の痛み＝すべて坐骨神経痛というわけではありません。

 

お尻には、身体を支えたり、歩いたり、立ち上がったりするときに働く大きな筋肉があります。

さらに、股関節や骨盤、腰などにも近いため、

さまざまな原因によって痛みや張りを感じることがあります。

 

例えば、長時間のデスクワーク。

座っている時間が長くなると、お尻を動かす機会が少なくなります。

 

そのまま何時間も同じ姿勢を続けたあとに立ち上がると、

「お尻が固まっている感じがする」

「最初の数歩が歩きにくい」

と感じることもあります。

 

反対に、ランニングやスポーツなどで身体をたくさん動かしたあとに、

お尻まわりの筋肉に疲れが出る場合もあります。

 

そんなときに大切なのは、痛いところをとにかく強く揉めばいい、と考えないこと。

 

まずは、いつ痛むのかを確認してみましょう。

座っていると痛いのか。

歩くと痛いのか。

前かがみになると痛いのか。

片側だけなのか。

脚まで痛みやしびれが広がっているのか。

こうした違いによって、考えられる原因も変わってきます。

 

デスクワークが多い方は、まず座りっぱなしの時間を減らしてみましょう。

仕事の合間に立ち上がって少し歩く。

股関節を無理のない範囲で動かす。

座る姿勢をときどき変える。

同じ場所に負担をかけ続けないことがポイントです。

 

また、お尻から脚にかけて強い痛みやしびれがある、脚に力が入りにくい、

症状が徐々に悪化している場合などは、自己判断せず医療機関で状態を確認しましょう。

 

「座っているとお尻が痛くなる」

「片側だけ張りや違和感を繰り返す」

「腰や股関節も一緒に気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、お尻だけを見るのではなく、

腰や股関節、姿勢、身体全体の動きなどを確認しながら、

一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

「お尻だから筋肉の疲れだろう」「坐骨神経痛だろう」と決めつけず、

まずはどんなときに症状が出ているのか、

自分の身体を観察することから始めてみましょう。