身体の力、抜けていますか【江戸川橋の整体ならココ！】

仕事に集中しているとき。

スマートフォンを見ているとき。

急いで家事をしているとき。

 

ふと気づくと、肩が上がっていたり、歯を食いしばっていたり、

手にギュッと力が入っていたりしませんか？

 

私たちは、何かに集中しているときや緊張しているとき、無意識に身体に力が入ることがあります。

 

問題なのは、力を入れることそのものではありません。

必要なときに力を入れることは、身体を動かすために欠かせません。

 

大切なのは、力を入れなくてもいいときにも、ずっと力が入り続けていないか、ということです。

 

例えば、パソコン作業中。

キーボードを強く叩く必要はないのに、肩をすくめ、

腕や手に力を入れたまま作業していることがあります。

 

スマートフォンを持つときも同じです。

落とさないように必要以上に強く握り続けていると、手や腕が疲れやすくなることがあります。

 

そんなときは、一度作業を止めて身体を確認してみましょう。

 

肩が上がっていないか。

奥歯を噛みしめていないか。

眉間に力が入っていないか。

手を強く握っていないか。

 

そして、一度「ふーっ」と息を吐きながら肩をストンと下ろしてみます。

手を軽く開いたり、肩をゆっくり回したりするのもいいでしょう。

 

「力を抜こう」と頑張る必要はありません。

まずは、自分がどこに力を入れているのかに気づくことから始めてみてください。

 

仕事に集中していると、身体のことはつい後回しになってしまいます。

1時間に一度立ち上がる、飲み物を取りに行く、窓の外を見るなど、

意識を身体に戻す時間をつくることもおすすめです。

 

また、首や肩の強い痛み、頭痛、手のしびれなどが続いている場合には、

単なる「力み」だけが原因とは限りません。

症状が続く場合は、必要に応じて医療機関で状態を確認しましょう。

 

「気づくといつも肩に力が入っている」

「仕事のあとに首や肩がつらい」

「身体の使い方や姿勢を見直したい」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、つらさを感じる部分だけでなく、

姿勢や身体全体の動き、普段の身体の使い方も確認しながら、

一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

 

頑張る時間が長い人ほど、身体まで一緒に頑張り続けているかもしれません。

今日一日の中で、ときどき「今、力が入っていないかな」と身体に目を向けてみましょう。