疲れると姿勢が崩れる？【江戸川橋の整体ならココ！】

朝は気にならないのに、夕方になると姿勢が悪くなる。

デスクワークをしていると、いつの間にか背中が丸くなっている。

そんなことはありませんか？

 

「姿勢が悪い＝癖の問題」と思われがちですが、実は身体の疲れが関係していることもあります。

 

私たちは座っているときも立っているときも、筋肉を使って身体を支えています。

ところが、長時間同じ姿勢を続けたり、一日の疲労がたまったりすると、

姿勢を保つ筋肉も疲れてきます。

 

すると、

・背中が丸くなる

・頭が前に出る

・椅子に浅く座って寄りかかる

・片側に体重をかけて立つ

など、身体が「楽だと感じる姿勢」を取りやすくなります。

 

問題なのは、その姿勢を長時間続けてしまうことです。

 

頭が前に出れば首や肩へ、座り方が崩れれば腰や股関節へ負担が集中しやすくなります。

そこで大切なのが、ずっと正しい姿勢を頑張って維持しようとしないことです。

 

どんなにきれいな姿勢でも、長時間同じ状態を続ければ身体は疲れます。

「姿勢を正さなきゃ」と力を入れ続けるよりも、こまめに姿勢を変えて身体を動かしましょう。

 

1時間座ったら、一度立ち上がる。

肩を回す。

背伸びをする。

数分だけ歩く。

仕事の合間にこうした動きを取り入れるだけでも、身体をリセットするきっかけになります。

 

また、夕方になると姿勢が大きく崩れる方は、

「どこが疲れているのか」を一度観察してみるのもおすすめです。

 

首なのか、背中なのか、腰なのか。

自分の身体の癖を知ることが、ケアを考える第一歩になります。

 

「姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう」

「夕方になると首や腰がつらい」

「自分の姿勢や身体の使い方を確認したい」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、痛みのある部分だけでなく、

姿勢や身体全体の動きも確認しながら、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

 

良い姿勢は、「ずっと頑張ってキープするもの」ではありません。

こまめに動き、疲れをため込まないことから、身体に負担の少ない姿勢を目指していきましょう。