9月に疲れを持ち越さない【江戸川橋の整体ならココ！】

今日で8月も終わりです。

今年の夏も暑い日が続きましたが、身体の調子はいかがでしょうか？

 

「夏を乗り切った！」と思っていても、身体には少しずつ疲れが残っていることがあります。

 

暑さによる体力の消耗だけでなく、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、

寝苦しさで睡眠が浅くなったり、冷たいものを摂る機会が増えたり。

 

夏ならではの生活が続いたことで、8月の終わり頃になって身体の重さやだるさを感じる方もいます。

 

そこで今日は、9月を迎える前に身体の棚卸しをしてみましょう。

 

まず確認したいのが、朝起きたときの状態です。

すっきり起きられていますか？

首や肩、腰に張りはありませんか？

 

次に、日中の身体。

以前より疲れやすくなっていないか、長く座ったあとに身体が固まっていないか、

歩いたときに脚が重くないかを振り返ってみましょう。

 

そして意外と大切なのが、「最近やらなくなった習慣」を思い出すことです。

 

暑くて歩く時間が減った。

湯船に入らずシャワーだけになった。

ストレッチをしなくなった。

寝る時間が遅くなった。

 

一つひとつは小さな変化でも、それが毎日続けば身体のコンディションにも影響します。

 

9月からすべてを変える必要はありません。

 

「10分だけ歩く」

「今日は湯船に浸かる」

「寝る前に肩を回す」

 

まずは一つ、続けられそうな習慣を戻してみましょう。

首や肩、腰、ふくらはぎなどに疲れを感じる日は、

入浴後にマグネシウムバームをやさしくなじませながら、

自分の身体に触れる時間をつくるのもおすすめです。

 

季節が変わるときは、身体の習慣を見直すタイミングでもあります。

 

8月の疲れは8月で一区切り。

 

明日からの9月を気持ちよく過ごせるよう、

今日は少しだけ自分の身体をいたわる時間をつくってみませんか？