テニスをしなくてもテニス肘？【江戸川橋の整体ならココ！】

「物を持ち上げると肘が痛い」

「タオルを絞るとズキッとする」

「ドアノブを回す動作がつらい」

そんな症状はありませんか？

 

もしかすると、テニス肘と呼ばれる状態かもしれません。

 

正式には「上腕骨外側上顆炎」といい、肘の外側に痛みが出るのが特徴です。

「テニス肘」という名前から、テニスをする人だけの疾患と思われがちですが、

実際にはスポーツをしていない方にも起こります。

 

例えば、

・パソコンのマウスを長時間使う

・料理でフライパンを持つ

・重い荷物を繰り返し持つ

・工具を使う作業が多い

など、手首や腕を繰り返し使う動作が負担になることがあります。

 

実は、指や手首を動かす筋肉の一部は肘の周辺につながっています。

そのため、手首を繰り返し使うことで筋肉の付着部に負担が集中し、

肘に痛みが現れることがあるのです。

 

大切なのは、肘が痛いからといって肘だけを考えないことです。

日常生活の中で、どんな動作をしたときに痛むのかを確認してみましょう。

 

同じ手ばかりで荷物を持っている。

マウス操作を何時間も続けている。

手首に力を入れる作業が多い。

こうした習慣に気づくだけでも、負担を減らすヒントになります。

 

痛みがあるときは、無理に筋肉を伸ばしたり、痛い部分を強く揉んだりするのは避けましょう。

まずは負担となっている動作を減らし、腕を休ませることが大切です。

 

症状が長く続く場合や、日常生活に支障が出るほど痛みが強い場合は、

整形外科などの医療機関で状態を確認しましょう。

もちろん江戸川橋はりきゅう整骨院での相談も可能です。

 

「いつもの使いすぎ」と思っている痛みも、身体からのサインかもしれません。

毎日何気なく使っている手や腕だからこそ、違和感の段階からいたわること。

それが、痛みを長引かせないための第一歩です。