運動【江戸川橋の整体ならココ！】

12月に入り冷える日も多くなりました。

寒くて運動やストレッチをさぼりがちな方も多いのではないでしょうか？

私もその一人です(笑)

家でスマホやテレビを悪い姿勢で見続けると筋肉の緊張が強くなり痛みに繋がります…

そのためか、江戸川橋はりきゅう整骨院も坐骨神経痛や腰痛、スポーツによるケガが多い印象です。

しかし寒くなると体温の維持のため代謝が上がりダイエット効果もあります。

つまり寒い季節だからこそ、運動したら痩せやすい、血流が良くなる、緊張した筋肉が緩みやすいということです！

江戸川橋はりきゅう整骨院でもトレーニングのメニューが増えました。

レッドコードを使ったトレーニングや初回にメディカルチェックを行うことで安心してトレーニングができることが特徴です！

年末年始を控えている今から！トレーニングはじめてみませんか？？

運動する際はしっかりウォーミングアップをしてからスポーツやランニングを行いましょう。

アフターケアも欠かさずに行うと肩こりや膝の痛み、腰痛に繋がりにくくなります。

どんなウォーミングアップがいいの？家でできるトレーニングは何があるの？などの疑問もお答えします！

一度江戸川橋はりきゅう整骨院にお越しください！