江戸川橋の整体でスポーツ外傷のサポート | 早期の復帰を目指した対応

朝晩の冷え込みが増してくるこの季節、腰の重だるさや痛みを訴える方が一気に増えます。実は「冷え」は、腰痛の大きな原因のひとつ。筋肉が冷えて血流が悪くなることで、腰まわりが硬くなり、痛みや動き…

10月に入って朝晩がぐっと涼しくなり、「肩が重い」「首がこる」という方が増えてきました。涼しい季節は過ごしやすい反面、体は冷えやすく、血流が滞りやすい時期でもあります。気づかないうちに筋肉が…

涼しくなり、ランニングを始める方がぐっと増える10月。「運動不足解消に」「マラソン大会に向けて」と走り始めるのに最適な季節です。しかし、注意したいのが膝のトラブルです。特に久しぶりに運動を再…

秋が深まるにつれて、「体が冷えて疲れが抜けない」「夕方になると足が重だるい」といった声をよく耳にします。冷えと疲労は別々の問題に見えて、実は密接に関係しています。そんな季節の不調に役立つア…

秋は運動会のシーズン。元気いっぱいに走ったり跳んだりする子どもたちの姿はとても頼もしいですが、その一方で増えるのが足首の捻挫です。子どもの体は柔軟で回復も早い反面、「少し痛いけど大丈夫」と…

10月に入り、秋が本格的にスタートしました。朝晩は涼しく、日中は過ごしやすい――そんな快適な季節に見えて、実は体調を崩しやすい時期でもあります。肩こりや腰痛の悪化、冷えからくるだるさ、スポーツ…

朝晩の涼しさが一層強まってきました。「昼間はまだ暑いけれど、夜は肌寒い」――そんな季節の変わり目に増えてくるのが、冷えによる体の不調です。肩こりや腰痛、関節痛が悪化しやすいだけでなく、冷えは…

秋は運動会やスポーツ大会、外遊びの機会が増える季節。元気に走り回る子どもたちを見ていると頼もしいですが、その分ケガも増えやすい時期です。特に注意したいのが足首の捻挫。大人と違い、子どもの体…

「夏の疲れが抜けない」「朝起きても体が重い」「なんとなく食欲がない」これらは秋バテのサインかもしれません。秋は気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節。夏に溜まった疲れが残ったま…

「運動の前後、ストレッチはしていますか？」こう質問すると、「つい省略してしまう」という方が少なくありません。ウォームアップとクールダウンは、ケガ予防と疲労回復に欠かせない大切な習慣です。特…