江戸川橋の整体でスポーツ外傷のサポート | 早期の復帰を目指した対応

「脱臼したら、しばらく安静にしていれば治る」そんなイメージをお持ちの方も多いと思います。確かに脱臼直後は、整復や固定が第一です。しかし、その後の回復期に「ただ安静にしているだけ」では、関節…

8月もあっという間に終わりですね。 今年の夏も、暑さ・湿度・冷房・イベントなどで体に負担がかかりやすい時期でした。気づけば「疲れが抜けない」「なんとなくだるい」「姿勢が崩れやすい」など、体の…

「ストレッチはしているのに、伸びがいまいち…」 そんな時におすすめなのが、マグネシウムバーム（以下マグバーム）と組み合わせたストレッチです。筋肉をやさしくケアしながら伸ばすことで、柔軟性とリ…

「段差でまたひねった」「運動を再開したら再発した」――足首の捻挫がクセになる背景には、受傷部位だけでなく姿勢の崩れが大きく関わっています。足首は地面との唯一の接点。上半身の傾きや骨盤のねじれ…

休み明けなのにエンジンがかからない。やることは分かっているのに、体も気持ちも前に進まない。 その気力低下、意志の弱さではなく体のコンディションが原因かもしれません。お盆の時期は、生活リズムの…

「脱臼がクセになってる気がする」「動かすと抜けそうで怖い」――そんな不安の背景には、筋肉バランスの崩れが隠れていることが多くあります。肩は動く範囲が非常に大きい関節。そのぶん、深い所で支える…

ギプスや装具が外れて「さあ日常へ」と思ったのに、むくみ（腫れ）や重だるさが続く――そんなご相談をよく受けます。見た目は治っていても、関節まわりの循環や筋肉の働きはまだ本調子ではありません。今…

「夜中にふくらはぎが急につって飛び起きる」「運動の最後に足がピクピクする」夏になると、こうしたけいれんのご相談が増えます。汗で水分とミネラルが失われ、冷房で脚が冷え、さらに疲労が重なる。条…

「腫れも痛みも引いたし、もう大丈夫かな？」実はここからが再発予防の本番です。捻挫は治った直後こそ、靭帯がまだゆるく、足首のセンサー（ふらつきを察知する働き）も鈍りがち。放っておくと癖になる…

「脱臼したけど、いつまで安静にして、いつから動かしていいの？」これは、よくいただく質問です。 まず大前提として、脱臼直後の整復（はめ戻し）や骨折の有無確認は医療機関の仕事です。自己流で戻すの…